コスト0円!今すぐできる便秘解消法「指ヨガ」!!

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ヨガというと、カラダ全体を使って伸ばしたりポーズを決めたりカラダがやわらかくないとできないのでは?と思ってしまうかもしれませんがヨガにも色々な種類があります。今回は、便秘解消に効く!指を使った「指ヨガ」をご紹介します。

とっても簡単!指ヨガのやり方

【便秘解消指ヨガ その1】

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両手の指をできるだけ広げ、左右の指先どうしを軽くあわせる


指先をあわせた状態で、鼻呼吸をしながら、親指から順番に押し合い
最後に全体で押し合う。

【便秘解消指ヨガ その2】

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手のひらの下半分=下半身。そこで硬くなっている箇所=便の溜まっている箇所。
硬くなっている箇所を探して揉みほぐしましょう。

以上!

とっても簡単ですね。これなら、場所や時間を選ばずに行えるのでちょっとした空き時間にいつでもできます。

気の流れを整えよう!東洋医学的発想!!

これで便秘が解消するの!?と思われるかもしれませんが、東洋医学的には指先には脳や内臓に関わる多くのツボが集まる重要なポイント。このツボを刺激することで、気の流れをスムーズにします。気の流れが滞ると病気になるといわれています。指先は、気の流れの始点となっていて、そこを刺激することで気のめぐりが良くなり、全体の調子を整えるのです。また、指先を刺激することで交感神経と副交感神経のバランスが整えられ自然治癒力や免疫力を高めることができます。

指ヨガを行うと、全身の血流が良くなり低下していた内臓機能が活性化します。内臓の機能が良くなれば、腸の動きもよくなり、便秘にも効果的です。

実際、指ヨガを行って便秘が解消したという方もとても多いです。便秘が解消するということは、体内の老廃物も外に出されるのでお肌の調子も良くなり、さらにはダイエットの効果もあります。道具も何も必要ないので、便秘が気になる方はとりあえず試してみましょう。

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