ミネラル 一覧

必要不可欠なミネラル!マグネシウムとは

必要不可欠なミネラル!マグネシウムとは

マグネシウムは酵素の働きをサポートするミネラルで、健康維持には欠かせない物質のひとつです。 マグネシウムのはたらき マグネシウム...

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毎日足りてる?マグネシウムは大切な成分だった。

毎日足りてる?マグネシウムは大切な成分だった。

昔から「カルシウムを摂りましょう」と言われてきました。「マグネシウムを摂りましょう」とは、あまり言われてきませんでした。実は、カルシウム...

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鉄の働きを助け、血液や骨、筋肉、肝臓に含まれる不可欠なミネラル「銅」

鉄の働きを助け、血液や骨、筋肉、肝臓に含まれる不可欠なミネラル「銅」

銅とは 銅といえば銅メダルや10円硬貨に使われている素材として有名ですね。 その銅は、体内に80ミリグラムほど存在し、その約半分が骨...

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貧血対策や血流を助ける大切なミネラル「鉄」。さらに美肌を助ける役目も。

貧血対策や血流を助ける大切なミネラル「鉄」。さらに美肌を助ける役目も。

鉄とは 鉄は体内に約3グラムあるといわれており、その60~70%の鉄は、赤血球ヘモグロビン中にヘム鉄として存在して、酸素を全身の細胞に...

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しょっぱい好き濃い味好きは必見!高血圧やむくみ対策にはやっぱり「カリウム」!

しょっぱい好き濃い味好きは必見!高血圧やむくみ対策にはやっぱり「カリウム」!

カリウムとは カリウムとは成人の体内に約200g含まれ、ナトリウムとともに体の浸透圧を一定に保つ働きがあります。 ナトリウムとは切っ...

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骨に重要なのはカルシウムじゃないの!?血圧にも重要なミネラルの王様「マグネシウム」

骨に重要なのはカルシウムじゃないの!?血圧にも重要なミネラルの王様「マグネシウム」

マグネシウムとは マグネシウムは人間の体内に約25グラムあり、約57%は骨にありカルシウムやリンなどとともに骨を作り出しています。...

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